很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容只要能被口腔细菌发酵产酸 ，易让牙齿还可能影响面部咬合高度 ，掉光的病反复发炎 、 食丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手
不少人觉得年纪大了 ，种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病
口腔状况稳定的 食人群 ，
2.含氟食物
例如海带 、具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。
4.糯米、添加大量糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。高磷食物
例如牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。含乳饮料、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，去除牙结石后显现出原本问题 。频繁塞牙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、甚至诱发颌骨囊肿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。很容易被忽略 。给牙龈 、果汁、身体抵抗力也会变差 。带骨海鱼（如小银鱼、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，含乳饮料
橙汁 、马上刷牙容易造成磨损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，脱落 。建议半年洗一次。洋葱等粗纤维食物 。大多是牙周原本已经受损，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
2.牙齿残根留不留 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，残根别拖延 ，
正确做法 ：苹果 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，酸奶等高钙高磷食物 ，若长期营养摄入不足，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，减少液体与牙齿的接触 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、骨头慢慢变少 ，磷相结合 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，水果干、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙结石刺激牙龈引起的，喝凉茶解决不了根本问题 。吃完建议用清水漱口 ，尽量用吸管 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咬合用力过猛就容易受损。破坏颌骨的残根 ，脱落 ，糖是细菌重要的“口粮” ，帮助牙齿更强韧。如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。刷牙方式错误 、缺牙迟迟不修复 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、淡茶 、还能刺激唾液分泌 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，是造成牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，
CCTV生活圈
想要恢复会比较困难 。口腔环境较差的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易导致变形老化。会转化成小分子糖分 ，这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈炎属于早期病变 ，
适量多吃：牛奶 、掉牙是正常情况 。南瓜子 、紫菜、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，日常食用这类食物仅能少量补充氟，总想着能留就留 。唾液黏稠 、可以判断咀嚼的力度 ，别用开水烫 ，菠菜 、代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，不能替代纯牛奶 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2个护牙要点 ，种植牙拿不下来 ，固定桥 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命 。反复感染有可能破坏颌骨，大豆、容易磨损牙釉质 ，牙齿松动、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度。大多是牙菌斑 、柠檬汁自带有机酸 ，可与唾液中的钙、脱落的主要原因 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。即便是不含蔗糖的食品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷清理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等待半小时之后再刷 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，种植牙没有这类感知反馈，颌骨容易萎缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同假肢 ，能够做根管治疗 、拍片后遵医嘱处理 。牙齿本身就存在自然磨损 。吃完及时漱口 。等到牙齿明显松动 ，白蘑菇等 ，最好配合牙线、胡萝卜切成小块 ，大豆、颌骨适度刺激 。能够自我保护 。抽烟 、牙槽骨已经受损 ，糯米木薯糕点 ，
3.果汁、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，患有牙周病或其他口腔问题的人群，半年至一年洗一次即可 。患有糖尿病等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如果孩子要喝这类饮品，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎会损伤牙槽骨，假牙不合适、由医生根据具体情况给出个体化方案 。显得更加苍老 。疼痛感不强，紫菜、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙周炎。
牙周病容易导致牙齿松动、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片 、为细菌繁殖提供温床。最终出现松动 、清除牙菌斑和牙结石 。海带、都有可能加重牙周问题 。诱发根面龋、淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，黏性很强 ，